健康診断が８月後半にあるのでそれまで少し体重を落とそうかなと思いダイエットしてみることにしました！

今の体重が約＋４キロになっているのでこれをなんとかしたい！

その思いで始めることにしました。

具体的にしていることは

◦水をできたら２リットル飲むようにする

◦ランニングをする

◦米を減らす

（朝プロテイン、昼サラダとサラダチキン、夜極力おかずだけ）

◦ジュース、お菓子我慢する

 

休みで外出する時や友人などにご飯を誘われたら全然食べます⭐︎